O psiquiatra e neurocientista Daniel Amen baseia-se nas suas mais de quatro décadas de prática clínica para lhe apresentar os hábitos quotidianos mais eficazes para otimizar o cérebro, controlar a mente, fortalecer a memória e fazer com que se sinta mais feliz, mais saudável e mais próximo daqueles que ama.

Encontrará aqui 366 conselhos – um por dia, e um extra para os anos bissextos! – que lhe permitirão desenvolver estratégias duradouras para lidar com todas as formas de stresse, e encontrar e incorporar um sentido de propósito na sua vida.

Hoje é o dia para começar a alterar a trajetória da sua vida para melhor – um pequeno passo de cada vez.