Um método simples para combater a ansiedade e a depressão.

A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida. O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress.

Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a:

– Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados.
– Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade).
– Treinar a mente.
– Detetar fake news do cérebro.
– Libertar os nossos pensamentos.
– Ser flexível e atento.

Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stress crónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos.

Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.