Ganhe 10 anos de vida com mudanças simples!
Os guias de saúde estão na moda (bem como tudo o que é nórdico), mas podem ser demasiado prescritivos ou longos. Quem tem tempo para ler 300 páginas de forma a empreender uma radical mudança de estilo de vida da noite para o dia?
Em 10 Mudanças Essenciais para + 10 Anos de Vida, o Dr. Bertil Marklund – médico e investigador da Universidade de Gotemburgo, com mais de quarenta anos de experiência -, explica, com base nas investigações mais modernas, as 10 áreas em que nos devemos focar para melhorarmos as possibilidades de uma vida longa e saudável: exercício, tempo de recuperação, sono, banhos de sol, alimentação, bebida, peso, higiene oral, atitude e relacionamentos.
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